Consejos

Consejos prácticos del TDAH en casa                              

 

Vivir con un hijo con Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) no es una tarea sencilla. Aún con el apoyo de medicamento (si es el caso), es necesario entender que la mejor manera para tratarlo es trabajando en equipo.

 

 

Un punto importante es tener claro que el niño debe ser participante activo de la problemática; él debe saber y comprender qué es lo que le sucede, la causa del TDAH y las estrategias que lo ayudarán a manejarlo, así como la importancia de tomar su medicamento (si es el caso).

 

Los padres de niños con TDAH luchan todos los días por hacer que sus hijos se apeguen a las rutinas y a los itinerarios. Cuando les piden algo, parece que no les hacen caso, pero no es que los ignoren; probablemente, están pensando en otra cosa y es por eso que no los escuchan, o se les olvida lo que les dicen.

 

El apoyo familiar es de suma importancia para enfrentar la problemática. Los padres suelen desesperarse y tratan de resolver el problema agotando los recursos.

 

Con el fin de apoyarlos, les presentamos algunas estrategias generales y para situaciones cotidianas:

• Trata de prevenir el problema en lugar de solucionarlo
• Si a tu hijo se le olvida la tarea en casa, deja la chamarra en el coche o no sabe dónde dejó la mochila, en la noche, antes de irse a dormir, pídele que revise todos sus útiles y uniforme. Si es necesario, haz una especie de “check-list” que contenga todo lo que necesitará para el día siguiente.
• Dale instrucciones claras y cortas
• Posiblemente tenga dificultad para recordar instrucciones; explícale claramente lo que esperas de él, utiliza palabras sencillas y enunciados cortos. Al terminar, pídele que repita lo que le pediste y asegúrate de que lo entendió.
• Sé consistente con las reglas y rutinas en casa
• Evita las discusiones y trata de ser consistente, aún cuando romper la regla sería lo más fácil.  Las rutinas lo ayudarán a formar hábitos y a anticipar situaciones.
• Motiva a tu hijo con frecuencia
• Promueve actividades en las que tenga éxito; poco a poco, puedes irlas complejizando, pero si desde el primer momento fracasa, se sentirá muy frustrado como para volver a intentarlo.
• Sé consistente con las reglas y rutinas en casa
• Evita las discusiones y trata de ser consistente, aún cuando romper la regla sería lo más fácil.
• Las rutinas lo ayudarán a formar hábitos y a anticipar situaciones.
• Reconoce sus logros y  su esfuerzo
• Cuando le reconozcas su esfuerzo, que sea un reconocimiento sincero y real. De lo contrario, se dará cuenta de que únicamente lo haces por tratar de hacerlo sentir mejor, pero en realidad se sentirá frustrado y hasta avergonzado.
• Ten cuidado con las críticas y los regaños. Las críticas disminuyen la autoestima y los regaños pocas veces ayudan, mejor busca otra manera de expresar tu inconformidad.
• Platiquen sobre el problema
• Cuando tu hijo tome una decisión equivocada, platica con él sobre las consecuencias y otras posibles alternativas; trata de que sea él quien las proponga.
• Disfruta a tu hijo

NOTA IMPORTANTE: Los niños con TDAH suelen ser divertidos y muy creativos; enfoca tu atención en las características positivas de la personalidad de tu hijo, de esta manera, las dificultades se disminuirán